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Es sei denn ihr streicht Essen komplett von eurem Ernährungsplan und das ist natürlich nicht Sinn der Sache. Denn: essen und gleichzeitig abnehmen. Wie viel Kalorien sollte man jeden Tag zu sich nehmen.

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Nach einem Job Wechsel musste ich meine Ernährung radikal umstellen und kam um 3kg mehr 3-Tage-Diät verlieren 5 Kilo nicht herum bis ich die richtige Ernährung für mich fand. Daher werde ich versuchen die nächsten drei Wochen jeweils am Wochenende das Programm durchzuziehen.

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Die Diät wird für eine Woche gehalten — in den ersten 3 Tagen darf man nicht mehr als Kalorien zu sich nehmen; in den restlichen 4 Tagen kann man sich wie gewöhnlich 3-Tage-Diät verlieren 5 Kilo.

Nicht erlaubt sind Alkohol. Zucker oder Sahne im Kaffee.

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